9 loại nước uống nên dùng trong mùa hè

Mùa hè nóng, cơ thể ra nhiều mồ hôi kéo theo mất nước và muối… khiến người bải hoải mệt mỏi không muốn ăn gì, chỉ thấy khát nước. Uống nước để giải khát là nhu cầu rất cần thiết của mỗi người. Thế nhưng, những loại nước uống nào có tác dụng giải nhiệt tốt thì không phải ai cũng biết.9 loại nước uống nên dùng trong mùa hè

Dưới đây là 9 loại nước uống nên dùng trong mùa hè:

1. Nước chanh

Chanh có nhiều vitamine C, vừa có công dụng giải khát, giải nhiệt rất tốt, lại giúp làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho… Ngoài chanh tươi, có thể dùng chanh leo càng tốt.

2. Rau má, diếp cá

Rau má hay rau diếp cá xay lấy nước, cho thêm chút đường cho dễ uống, đều có tác dụng giải nhiệt tốt.

3. Nước mía

Nước mía vừa giải nhiệt, giải khát lại bổ dưỡng sức khỏe do mía có vị ngọt, tính hàn, giàu dinh dưỡng.

4. Bột sắn dây

Bột sắn dây có tác dụng giải nhiệt, giải khát và giải độc rất tốt cho sức khỏe

5. Nước chè xanh

Nước chè xanh có chất chống oxy hóa giúp loại bỏ tế bào chết và tái tạo da, chứa vitamin C, làm mát cơ thể và đào thải các chất độc qua da.

6. Nước lá vối, nụ vối

Giúp giải nhiệt, giải khát, giải độc.

7. Nước mơ, nước sấu ngâm đường

Nước mơ, nước sấu ngâm đường có tác dụng giải nhiệt, giải nắng, giải khát…

8. Chè đậu đen

Chè đậu đen không chỉ giúp giải nhiệt, giải độc ngày hè, còn có tác dụng bổ dưỡng nhất là với người thận hư, suy nhược…

9. Dưa hấu, dưa bở

Dưa hấu, dưa bở gọt bỏ vỏ xay hoặc ép lấy nước, cho thêm chút đường uống vừa giải nhiệt, giải khát lại bổ dưỡng.
Theo Am Thuc Viet Nam