Cách chữa đầy bụng, ăn không tiêu tại nhà

Đầy bụng, ăn không tiêu là triệu chứng mà hầu hết ai cũng đã từng trải qua trong cuộc sống hàng ngày. Tuy không quá nguy hiểm nhưng ăn không tiêu làm ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác ngon miệng trong bữa ăn và gây nhiều phiền toái cho sinh hoạt của người bệnh. Dưới đây là một số triệu chứng cụ thể và cách chữa trị ăn không tiêu tại nhà, mời bạn đọc cùng quan tâm theo dõi.
chuong bung day hoi 4 Cách chữa đầy bụng, ăn không tiêu tại nhà

Triệu chứng của ăn không tiêu

Bình thường, sau khi ăn khoảng 30 phút chúng ta đã có cảm giác nhẹ nhàng có thể tiếp tục các công việc thường ngày. Tuy nhiên, ở một số người bị ăn không tiêu thì dư âm của bữa ăn lại kéo dài gây ra những khó chịu trong bữa ăn và sinh hoạt hàng ngày.
  • Người bệnh có cảm giác “sợ” khi ngồi vào bàn ăn, chán ăn, ăn không ngon, ăn có cảm giác nhanh no.
  • Khi ăn thấy vướng nghẹn vùng cổ họng, ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn hoặc nôn.
  • Bụng tức nặng ở phía trên, cảm giác óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi.
  • Thở phì phò, đi lại nặng nề, ợ hơi, buồn nôn, có thể nôn và đau bụng râm ran.
  • Một số trường hợp người bệnh bị ăn không tiêu kèm theo tiêu chảy hoặc táo bón.
Những triệu chứng này có thể xảy ra sau một vài bữa ăn nếu nguyên nhân do thức ăn thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Còn trường hợp ăn không tiêu diễn ra thường xuyên, dài ngày thì sẽ gây ra tình trạng sợ ăn uống, giảm hấp thụ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, cơ thể suy kiệt, gây khó chịu,dễ cáu gắt, buồn phiền ảnh hưởng đến công việc.

Chữa trị đầy bụng, ăn không tiêu như thế nào ?

Để đẩy lùi các triệu chứng của đầy bụng, ăn không tiêu, bạn cần thay đổi từ thói quen ăn uống đến chế độ sinh hoạt.

1. Thay đổi thói quen ăn uống

Bằng cách ăn uống đúng giờ, ăn chậm, nhai kỹ, không vừa ăn vừa cười nói, lựa chọn các thực phẩm cân đối giữa các thành phần đạm, mỡ, đường. Hạn chế các thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột và chất xơ. Có thể chia nhỏ các bữa ăn để loại bỏ các axit dư thừa. Nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc lá, đồ uống nhiều gas, các gia vị nóng như ớt, hạt tiêu …

2. Thay đổi chế độ sinh hoạt

Bạn có thể tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn, nghe nhạc, đi bộ … giúp tinh thần thoải mái, cân bằng cuộc sống, giải tỏa được stress giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Bên cạnh đó, nên dành 6 – 8 tiếng mỗi ngày để ngủ để nạp lại năng lượng cho cơ thể. Khi ngủ nên kê cao gối để giảm trào ngược axit lên thực quản.

3. Lưu ý việc sử dụng thuốc

Bởi một số loại thuốc có tác dụng phụ dẫn đến tình trạng khó chịu ở hệ tiêu hóa. Bởi vậy bạn cần hết sức thận trọng và hỏi ý kiến bác sỹ thật kỹ trước khi quyết định sử dụng thuốc.

4. Một số mẹo nhỏ chữa ăn không tiêu

Với các trường hợp ăn không tiêu thông thường, bạn hãy thử áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây để xoa dịu hệ tiêu hóa nhé.
  1. Uống trà gừng nóng, nên uống từng ngụm nhỏ.
  2. Uống nước chanh gừng, dùng nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.
  3. Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.
  4. Uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà; hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi.
  5. Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi chút dầu nóng khi thoa.
  6. Dùng túi chườm ở vùng bụng và bẹ sườn phải hoặc có thể dùng khăn nóng để chườm.
Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà các triệu chứng của ăn không tiêu vẫn không thuyên giảm, bạn nên tới gặp bác sỹ để kiểm tra tình trạng sức khỏe hiện tại. Bác sỹ sẽ giúp bạn xác định rõ nguyên nhân cũng như biện pháp điều trị cụ thể cho từng trường hợp.
Theo Dau da day - Dau bao tu